轻松怀孕的秘诀：推荐这些助孕美食

备孕吃什么好，怎么吃容易受孕，吃什么容易怀孕，备孕期间吃什么容易怀孕，吃什么食物容易怀孕，有一部分备孕女性又不能在备孕期间怀孕，这可怎么办呢，吃什么容易怀上小宝宝呢，接下来就来看看容易怀孕的食物有哪些吧。

1、叶酸：

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些孕期疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生有着重要的意义。

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

2、蛋白质：

蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，占总热量的10%-20%。一般女性每天每公斤体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加到1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

3、维生素：

维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。人体如果缺乏维生素容易造成不孕不育，即使怀孕也容易造成胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率较高。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：

如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质、维护人体健康很有帮助。合理补充这些营养元素，有助于提高人体素质，有利于受孕。

富含微量元素的食物：

蔬菜类：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、菜花、西红柿、龙虾。

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、葡萄干。