1、在孕期会出现一些缺铁的情况，那么你知道准妈妈们应该怎么补铁吗？哪些食物吃了补铁的呢？让我们一起来了解一下！铁是人体生成红细胞的主要原料之孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。
2、假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。
3、此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。
4、孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。
5、 孕妇吃什么补铁最好缺铁不仅要多吃富含铁的食物补充铁，还要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、豆等，因为血红蛋白的生成除了需要铁外，还需要蛋白质，补充足够的蛋白质，才能令补铁的效果更加提高。
6、孕妇补铁不仅是需要吃富含铁的食物，还要多吃有助于铁吸收的食物，才能令身体对铁的吸收和利用更完全，水果和蔬菜中富含维生素C，维生素C对铁的吸收有很好的促进作用，所以，吃含铁食物时，同时吃些水果或蔬菜，可以帮助铁的吸收，起到很好的补铁作用富含叶酸的食物，不但可以帮助补充叶酸，预防胎儿畸形，叶酸还可有助于铁的吸收，晚孕妇缺铁多吃富含叶酸的食物，可以帮助吸收和利用铁，富含叶酸的食物有豆制或坚果等食物，晚孕妇可以多吃。
7、孕妇要补多少铁 孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。
1、有好多新手妈妈爱问我这样的问题，每次喂小宝宝奶他都张嘴吃，会不会吃多了把小宝宝给撑坏了，新生儿一天究竟要喂多少次啊?其实，这么说，母乳喂养的新生儿要按照按需哺乳的原则就可以了。
2、妈妈也不用管什么白天和晚上，也不用管上次吃奶和这次吃奶间隔了多长时间，小宝宝吃了多少，只要新生儿想吃了，就要给他喂母奶。
3、 按需哺乳的好处按需哺乳是有好处的，一方面，可以促进妈妈乳汁分泌的增加。
4、通过婴儿的频繁吸吮乳头，反射性地刺激催乳素的分泌增强，这样还能使新生儿体重增长快，身高增长快。
5、按需哺乳使妈妈在情绪上得到满足，心灵上更能得到安慰，认为自己哺育下一代很自豪，同时也增强新生儿对母亲的依赖和感情。
6、为什么按需哺乳存在这些好处呢，那是因为：母乳中含有很多消化酶。
7、这些消化酶使得母乳消化快，易吸收，一般23小时就会从胃中排空了。
8、此时宝宝就会想要吃奶，妈妈们在这个时候喂奶是最好的，符合宝宝的生理特点。
9、只要宝宝需要，妈妈们随时准备喂奶，每次喂奶的时间2030分钟最好，这个时候母乳中的脂肪含量开始增多，有利于婴儿的成长。
10、按需哺乳能使妈妈的乳房及时排空。
1、据当地人介绍，所谓鸡胎，就是将鸡蛋放进孵化箱里，离小鸡孵化出壳前四五天，把鸡蛋取出孵化机用盐焗熟，就成了鸡胎，当地人说鸡胎营养价值很高，对小孩的身体很补。
2、据描述，当时敲开蛋壳，可见里面的小鸡基本成形，嘴巴、眼睛已经清晰可辨。
3、对此，专家说，从营养学上说，吃鸡胎不符合饮食常规，但偶尔吃对身体可能无害。
4、对于当地人所谓吃鸡胎很补的说法，她表示无法确定是否有科学依据。
5、专家说，在厦门、漳州一带，民间确实流传吃鸡胎很补的说法，但他认为，这是一种不提倡的习惯。
6、专家认为，从营养学来看，鸡蛋孵出小鸡的过程没有添加任何营养素，因此鸡胎的营养价值不会比鸡蛋高，更不可能很补。
7、还有一些食品专家则表示，如果鸡蛋里的小鸡胚胎是死胎，这种蛋就变成了毛鸡蛋。
8、这种毛鸡蛋含有大肠杆菌、沙门氏菌等多种病菌，不但营养价值低，而且食用后容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适的症状。
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